老年人在夏季更容易中暑，出現全身乏力、食欲不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至因嘔吐、腹痛、腹瀉等誘因引起心臟病、腦梗死、糖尿病等病的復發或加重。老年人應如何做好預防保健呢？

一、夏季養生原則

1.夏季要養陽：夏季多暑、多濕，暑濕傷津耗氣，濕易損傷陽氣，所以在補益氣陰、健脾除濕的同時，要注意補益陽氣，避免過于寒涼，即為“春夏養陽”。

2.夏季應注意情志養生：夏應“養長”，恬靜養神。

3.夏季飲食宜養心健脾，解暑化濕。

• 夏季食物推薦

夏季飲食宜苦、辛、酸、咸，少甜。

1.蔬菜類

冬瓜/黃瓜/苦瓜/番茄/茄子/芹菜/蘆筍/南瓜/大蒜/生姜

2.野菜類

野茼蒿/馬齒莧

3.水果類

西瓜/柚子/草莓/香蕉/獼猴桃/香瓜/荔枝/櫻桃/杏/木瓜/榴蓮/椰子/桃/芒果/石榴/葡萄/菠蘿

4.肉、蛋、豆類

綠豆/赤小豆/鴨肉

三、中醫藥療法

遼寧中醫藥大學附屬第二醫院老年病科防治老年病注重內服中藥，配合中醫外治，以鼓舞人體陽氣、驅散陰凝伏寒為原則，促進新陳代謝，調節機體免疫力，達到防病治病的目的。

  1.穴位貼敷  

穴位貼敷是“冬病夏治”的方法之一，適用于陽氣不足、陰寒內積的患者。夏季三伏天是充實人體陽氣、提高機體免疫能力的最佳時機，對于慢性虛損性疾病患者，適時采用冬病夏治法，可起到事半功倍的效果。老年人具有臟腑虧耗、陰陽氣血不足的病機特點，可表現為畏寒肢冷、少腹冷痛等癥狀。另外老年人多有腰膝酸軟、消化不良、胃痛腹脹、慢性咳喘、大便艱澀、小便清長等多種不適癥狀，均可以應用穴位貼敷治療。

溫陽貼——益氣溫陽、健脾固表，適應癥：中老年脾腎陽虛者，表現為胃部隱疼、腹痛、喜溫喜按、關節冷痛、怕風惡寒、四肢不溫、乏力氣短等。

便秘貼——理氣通便（增加胃腸動力），適應癥：老年慢性便秘、術后便秘、習慣性便秘等。

 2.特色療法  

隔姜灸、雷火灸——溫陽固表、益氣健脾，適用于慢性腹瀉、腹痛，怕冷、腰腿痛等。

埋針——益氣健脾、安眠解郁，適用于失眠、焦慮、胃痛、厭食、消化不良等。